腰腹部最容易有赘肉，也是最难减掉的部分。很容易让女人失去自信，唐山洪德科技建议您除了适当运动多吃这些菜品保证你苗条一整年!健康生活和洪德科技一起光吃不长肉。
一、西兰花：众所周知西兰花是抗癌名菜，其实西兰花富含的维生素C、蛋白质能保护皮肤，而膳食纤维则能很好的减脂瘦身，通肠胃助消化。西兰花不管是清炒、炖煮佐餐都很美味，可以说是一款人人都爱的瘦身营养菜，多吃年轻好几岁! by tcwechat
二、魔芋：魔芋是由处理过的新鲜魔芋磨成粉做成，而丰富的膳食纤维使其成为营养丰富的食物，有助于消化和强大的瘦身功能。魔芋本身就富含营养，食用以后会让人产生饱腹感，还能促进肠胃蠕动，有助于去除脂肪。
三、小米：五谷杂粮本就是人所需要的食物，小米更是补气血的好物，对健脾养胃也有很好的效果，能调理肠胃，减少腹部脂肪堆积。煮饭时放一些小米，促消化，小米中含有的铁、胡萝卜素都能解决贫血问题，保养肌肤更加细腻。
四、猕猴桃：猕猴桃丰富的维生素C，最适合爱美的人食用，能很好的美白肌肤，容易便秘的朋友每天一个猕猴桃，去脂减肥还能通便润肠。多吃猕猴桃对身材有帮助，也能够抵抗皮肤黑色素沉着，促进胶原蛋白形成。
五、玉米：玉米含有丰富的维生素E和膳食纤维，能很好的改善人体内分泌失调问题，腰腹有赘肉多吃粗粮玉米，瘦身有帮助。特别是在高温天气，玉米油很好的防晒效果，怕晒黑怕阳光破坏皮肤的朋友，不妨来一些玉米，做好防晒准备。
六、酸奶：酸奶能够瘦身减肥大家都知晓，但是怎么样喝才好呢？加点蜂蜜或是香蕉最合适。不仅具有牛奶的营养，润肠滋润，可以很好的排走体内废物。早上来一杯酸奶，其中的钙质、乳酸菌可以帮助清理肠胃，加快肠胃蠕动，达到瘦身美肤的功效。
七、燕麦：经常有女性朋友将燕麦作为代餐食物。其实燕麦除了富含膳食纤维有助于消化，对降糖、减肥效果非常好！不管是当做早餐还是小食，燕麦的高蛋白低热量，粗纤维使人们具有饱腹感又促消化，对瘦腰腹很有效果！
八、大蒜：没想到吧！大蒜也可以瘦腰腹减脂肪，经常食用大蒜，在消化过程中产生硫基化合物，能够帮助溶解脂肪，腰腹部自然就瘦下来了。而且吃大蒜的好处多多，防病强身，还有助于身体排泄，是不可多得的好食材。
一日三餐，三餐四季，四方食事，认真对待生活中的每一餐，好好吃饭的人，才能被生活温暖以待。唐山洪德科技从饮食、减脂、运动等方方面面带领你走向健康生活。能够控制自己体重的人才能更好的掌控自己的人生，唐山洪德科技小白秤监督你的脂肪和健康，这条越来越美的路上我们一起走啊~
