绘画疗愈是一种表达性艺术治疗，目前作为一种特殊心理咨询与治疗技术，具有有效性。

在绘画治疗中，理解绘画表达的象征性意象，从而进行心灵的交流，用它来呈现来访者轻松的内心状态，不受社会道德和规范的束缚。因此，来访者可以在安全、受保护的心理氛围中自由的呈现自己。

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   自由绘画：

   1、放松和冥想：通过调整坐或躺的姿势，以及呼吸的频率来引导自己的身体放松下来，然后进入内心的想象之中；

  2、沉淀思绪、摒弃杂念，借助曼陀罗表达此时此刻的内心情感，把一些消极的情感绕过防御机制（压抑、隔离、否认）在绘制过程中表达出来； 
  3、可以选择自己喜欢的颜色，自由创作涂鸦。

  在绘画治疗中，理解绘画表达的象征性意象，从而进行心灵的交流，用它来呈现来访者轻松的内心状态，不受社会道德和规范的束缚。因此，来访者可以在安全、受保护的心理氛围中自由的呈现自己。